江清华
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   副医师

江清华多年从事白癜风,一直专注于白癜风诊疗工作... [详情]

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熬夜白斑患者应多食绿色食品

随着现代化的发展,生活节奏的加快,工作压力的增大,越来越多的上班族迈入了加班族的行列,熬夜更是成了不可避免的家常便饭。

经常熬夜会导致维生素B缺乏,贵阳白癜风医院医生介绍说,由于客观原因,不少上班族不得不熬夜工作,此时容易出现维生素B族的缺乏。从而容易情绪紧张,烦燥激动,导致更容易疲劳。而深绿色叶菜类(菠菜、绿色花椰菜、芥蓝、甘蓝等)及豆类,正是B族维生素的来源。常熬夜的朋友们应常吃这些蔬菜来补充体内所需要的维生素B。

绿色食物益处多,常吃深绿色蔬菜除了有效抵抗疲劳之外,这些蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免受伤害。此外,红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12,有利于增强记忆力,还可以有效的提高工作效率。

此外,常吃绿色食物能防止视觉疲劳,贵阳白癜风医院医生建议经常上夜班的朋友们,应多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,可调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高熬夜工作者对暗光线的适应能力,防止视觉疲劳。提醒白癜风患者在日常生活中应做到劳逸结合,有利于疾病的治疗。

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贵州白癜风皮肤病医院

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